Ton balığının faydaları nelerdir, biraz bahsedelim. Ton balığında bulunan omega 3 yağı atardamarların sağlığını koruyarak kalp hastalığını ve felç riskini önlemektedir. Omega 3 atardamarı tıkayabilecek herhangi bir kan pıhtısının oluşmasını önler ve tansiyonu düşürür.Düzenli olarak balık yenildiğinde kalp krizi riski ve felç vakaları daha az görülmektedir. Omega 3 bakımından en zengin balıklar ton grubu, ringa, uskumru, alabalık ve kefaldir. Balıkta omega 3 yağı olmasına rağmen balıklar daha az yağlıdır. Bu nedenle kilonuzu sağlıklı bir biçimde koruyabilmek için bol bol balık yiyebilirsiniz.Şeker hastaları kalp hastalığı ve felç riskinden daha çok etkilendikleri için balık yemek daha sağlıklıdır.Ayrıca balık yağında bulunan D vitaminide kalsiyum ve fosforun vücut tarafından emilimini artırdığı için faydası daha fazladır.Sağlıklı ve dengeli beslenmek için haftada en az iki kez balık yenmesi gerekir.